ដើម្បីធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមមួយជីវិតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ អ្នកប្រាកដជាយល់ពីគុណភាពជីវិតរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចសួរពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយផ្ទាល់បានទេ ប៉ុន្តែដោយការសង្កេតពីអាកប្បកិរិយារបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក អ្នកនៅតែអាចដឹងថាពួកគេបើកចំហមិនសប្បាយចិត្តនៅថ្ងៃនេះ។ ដូចជាចំណង់អាហារមានភាពស្វាហាប់ សកម្មខ្លាំង និងមានការលេងរបស់ក្មេងលេងដែលចូលចិត្ត។
មានទិដ្ឋភាពបួនយ៉ាងដែលអ្នកស្រឡាញ់សត្វចិញ្ចឹមត្រូវដឹង៖
ទីមួយ បរិយាកាសមានផាសុកភាព
1. ខណៈពេលដែលឆ្មាមានចំណុចទាញល្អ និងងាយស្រួលក្នុងការ "សម្រេចកាមដោយខ្លួន" ការស្រក់ក៏ក្លាយជាបញ្ហាធំសម្រាប់ម្ចាស់ផងដែរ។រោមសត្វទន់អាចជ្រុះនៅជុំវិញផ្ទះ នៅពេលដែលសត្វចិញ្ចឹមផ្លាស់ទី ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដកចេញ ហើយការតោងសម្លៀកបំពាក់គឺកាន់តែពិបាកដកចេញ។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវការម៉ាស៊ីនបូមធូលីដែលមានសមត្ថភាពខ្លាំងក្នុងការដកសក់ ម៉ាស៊ីនបោកគក់ដែលអាចលាងសក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ដើម្បីរង់ចាំឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ។
2. ក្លិនក៏ជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមទាំងអស់។ឆ្មាមានក្លិនមិនល្អនៅពេលពួកគេញ៉ាំ ឬបញ្ចេញចោលនៅផ្ទះ។បើកបង្អួចឱ្យខ្យល់ចេញចូលពេលធម្មតាប្រហែលជាមិនអីទេ ប៉ុន្តែមកដល់រដូវរងា សីតុណ្ហភាពខ្យល់ទាបខ្លាំងណាស់ បើកបង្អួចឱ្យខ្យល់ចេញចូល វិធីសាស្ត្ររសជាតិដែលខ្ចាត់ខ្ចាយបែបនេះគឺជាក់ស្តែងមិនអាចអនុវត្តបាន។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវការប្រព័ន្ធខ្យល់ស្រស់ ដែលអាចចរាចរ និងផ្លាស់ប្តូរខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ ឬម៉ាស៊ីនបន្សុតខ្យល់ដែលមានមុខងារ deodorant ដែលជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ក្លិនផងដែរ។
ទីពីរ របបអាហារសមហេតុផល
1. ការមិនចូលចិត្តរបស់សត្វឆ្មាចំពោះការផឹកទឹក គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្បី និងគួរឱ្យញញើតបំផុតសម្រាប់ម្ចាស់ភាគច្រើន ដោយសារការផឹកទឹកតិចពេកអាចនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនប្រភេទ។ម៉្យាងវិញទៀតឆ្មាមានតម្រូវការគុណភាពទឹកខ្ពស់ហើយទឹកដែលកំពុងរត់បង្កើនប្រេកង់និងភាពញឹកញាប់ដែលពួកគេផឹក។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវទិញប្រភពទឹកស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីទាក់ទាញឆ្មាឱ្យផឹកទឹកបន្ថែម។ឆ្មាចូលចិត្តផឹកទឹកគ្មានរសជាតិ។
2. ដោយសារតែឆ្មាគឺជាសត្វស៊ីសាច់សុទ្ធសាធ។អាហារឆ្មាល្អអាចបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់រាងកាយឆ្មាបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ការចិញ្ចឹមគឺងាយស្រួល ប៉ុន្តែអាហារឆ្មាអាក្រក់កាន់តែឈឺ ដូច្នេះហើយមន្ត្រីដែលរើសអេតចាយត្រូវទិញអាហារឆ្មាល្អ មួយពីរបីយ័នជាអាហារឆ្មា។ ជាមូលដ្ឋានមិនអាចបំពេញតាមស្តង់ដារអប្បបរមានៃអាហារឆ្មា 50% សាច់។
ហើយសាច់ឆៅគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់សត្វ ក៏ដូចជាជាតិទឹក ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ធម្មជាតិឆ្មា។គុណវិបត្តិគឺភាពងាយនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត។
ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្មាញ៉ាំគឺ អាហារឆ្មា + អាហារឆ្មានៅផ្ទះ ដើម្បីឱ្យឆ្មាមានសុខភាពល្អជាង។
ទី៣ ការពិនិត្យរាងកាយទៀងទាត់ ការចាក់ថ្នាំបង្ការទៀងទាត់ និងវិធានការកំចាត់មេរោគ
វាចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ឆ្មាដើម្បីធ្វើការពិនិត្យរាងកាយជាទៀងទាត់ ដែលដូចគ្នានឹងការពិនិត្យរាងកាយរបស់មនុស្សដែរ។ពួកគេគួរតែពិនិត្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់។ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយត្រូវបានរកឃើញ គេអាចដោះស្រាយជាមុនដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាកាន់តែធំ។មិនមានតម្រូវការពិបាក និងរហ័សសម្រាប់ការពិនិត្យរាងកាយឆ្មាទេ។ឆ្មាវ័យក្មេងដែលមានភាពស៊ាំខ្សោយអាចធ្វើការពិនិត្យរាងកាយជារៀងរាល់ឆ្នាំ ខណៈដែលឆ្មាពេញវ័យដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយពេញលេញ និងគុណភាពរាងកាយរឹងមាំអាចធ្វើការពិនិត្យរាងកាយរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។
វិធានការចាក់ថ្នាំបង្ការ និងកំចាត់ដង្កូវគឺចាំបាច់ណាស់ ការកំចាត់ដង្កូវក្នុងខ្លួនជាទូទៅត្រូវធ្វើម្តងក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ អាចធ្វើបាន 3-4 ដង មនុស្សធំជាទូទៅធ្វើម្តងក្នុងរយៈពេល 3 ខែ ញ៉ាំសាច់ឆៅម្តងក្នុងមួយខែ។
ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត In vitro គឺបន្សុទ្ធចៃចៃ ចៃ និងផ្សេងៗទៀត ជាទូទៅ 3 ខែគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
Cat 3 couplet ក្រោមកាលៈទេសៈដែលធនធានហិរញ្ញវត្ថុអនុញ្ញាត អាចចាប់ផ្តើមពីឆ្នាំទី 2 ធ្វើការពិនិត្យអង្គបដិប្រាណទៅឆ្មាជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយរយៈពេលសុពលភាពដែលប្រទេសវ៉ាក់សាំងឆ្កែព្រៃកំណត់ឱ្យចាក់ឆ្កែព្រៃមានមួយឆ្នាំតែប៉ុណ្ណោះ។ មួយឆ្នាំដូច្នេះ។
ទីបួន ដឹងថាពេលណាត្រូវទៅជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
ឆ្មាត្រូវការភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់មនុស្សដើម្បីភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន ហើយឆ្មាត្រូវការពេលលេងត្រឹមតែ 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ដូច្នេះអ្នកត្រូវលេងជាមួយឆ្មារបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ការលេងជាមួយឆ្មាអាចជួយឱ្យពួកគេទទួលបានការហាត់ប្រាណដែលត្រូវការច្រើន ហើយវាក៏អាចជួយឆ្មាកាត់បន្ថយការចាប់សត្វព្រៃផងដែរ។
ទាំងនេះហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលទេ!
ដើម្បីធ្វើបែបនេះ សត្វពាហនៈគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាព ទម្លាប់ និងចំណូលចិត្តរបស់សត្វចិញ្ចឹមជានិច្ច ដើម្បីផ្តល់អាហារដែលពិតជាសាកសមសម្រាប់ពួកគេ។ថ្លៃមិនមានន័យថាសមរម្យសម្រាប់ពួកគេ។ការចាក់ថ្នាំបង្ការជាប្រចាំ ការដកដង្កូវ ការក្រៀវ និងការពិនិត្យរាងកាយ ចំណាយពេលវេលា និងថវិកា។មានតែក្នុងស្មារតីទទួលខុសត្រូវ និងចាត់ទុកសត្វចិញ្ចឹមជាសមាជិកគ្រួសារប៉ុណ្ណោះ ទើបពួកគេអាចត្រូវបានរកឃើញ និងថែទាំទាន់ពេលវេលានៅពេលពួកគេឈឺ។សត្វចិញ្ចឹមសប្បាយចិត្តប្រសិនបើពួកគេស្រលាញ់ និងសុខចិត្តលះបង់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ភាពជាដៃគូ និងការថែទាំ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២២